相信很多男性朋友都会有阳痿的现象，那么男性朋友要如何预防自己阳痿呢？阳痿是指男性在进行性生活的时候，阴茎不能勃起或勃起的时间不长，导致不能完成正常的性生活。男性会觉得患者阳痿是很丢人的事，那么男性朋友为何不做好预防工作呢？下面一起了解一下男性朋友在日常生活中如何预防阳痿吧！

到底如何预防男性阳痿呢?

 

　　、保证性生活的质量和次数：男性若性生活过度，上期沉浸于此，这是导致男性阳痿的原因之一。医生建议，夫妻应当停止性生活，休息一段时间，让性器官得到更好更充分的休息，这是预防阳痿的有效措施。

 

　　2、拥有健康的心理状态：男性在空余的时间，要对性知识有了解，了解心理对性功能的影响。当你进行性生活的时候，不能因为一两次性交失败而感到沮忧，并对下一次性交产生抵触。夫妻之间要感和谐相处增强交流，女性要关心、鼓励自己的丈夫，在进行性生活的时候不要带不满情绪，以免给男性带来压力。

 

　　3、正确的饮食方式：男性可以试着多吃壮阳食物，如：狗肉、羊肉、牛鞭等。因为动物内脏因为含有大量的性激素，这些激素能增强精子活力，提可以男性的性欲。此外还可以吃点含锌的食物，如：牛肉、蛋、花生米、猪肉、鸡肉等，这会有助于提高性功能。

 

　　4、增强身体的抵抗力。坚持锻炼，提高身体素质。过度疲劳，睡眠不足，这会导致男性出现阳痿的现象。医生建议，男性朋友应坚持锻炼，增强体质，并且注意休息，防止过度劳累。

 

小贴士：提醒广大男性朋友做好预防工作，做一个真正的男人！苏州东吴医院祝您幸福健康！