如今现代人的生活压力都非常大，特别是在是男性，大白天繁忙了一天，夜里还需要常常等到深更半夜。长期性下来，经常熬夜便会毁坏生物节律的昼夜节律，让男生的雌激素代谢混乱，因此“夜猫族”的男生勃起功能障碍的比率较高。
 

　　医师强调，长期熬夜非常容易造成抵抗力下降、记忆力下降、内分泌紊乱、精神衰弱、胃肠问题。再者对男性性功能的直接影响是比较复杂的，伴随着质量互变规律的累积，通常会致使明显的变质——由随机性变化为永久，变成器质阳痿。除此之外，因为工作中服务的忙碌，日常生活没有规律性，还很容易造成夫妻关系及夫妻生活的不和谐。如常常在紧要关头心有余而力不足，結果常常是不欢而散，严重影响了夫妻关系。假如夫妻生活发生不和谐，夫妻之间则应当以诚相待地交流体会。
 

　　1、“夜猫族”男性朋友一定要遏制“非正当行为经常熬夜”，创建规律性的作息时间表，饮食搭配中多吃一些含有维他命C或带有胶原的食材。与此同时要留意，疲惫时不适合勉力开展夫妻生活，一旦有时候产生阳痿，无须焦虑，更不能勉为其难，以防引起不好的性信息记忆力。
 

　　2、在平常多锻炼身体，可以防止阳痿的产生。健身的好处多多的，除开能使人有着完美身材外，对心脑血管病的作用也非常大。针对男性来讲，健身运动更有一项妙趣横生的益处：可以提高性能力。依据一项大规模的科学研究表明，一个每日根据健身运动最少消耗2大卡热量的男生，患阳痿的概率比这些不运作的男士要低很多。
 

　　3、尽可能释放压力，有利于防止阳痿的产生。男工作压力太大，日常生活太累了，可能是当代人埋怨多的问题了。长期性的疲惫不但令人腰酸背疼、记忆力下降，连本来幸福的夫妻生活也随着渐行渐远。因此男性朋友一定要懂得释放压力，缓解压力。勿把工作中惯性力带回去，平常可以去旅度假旅游，必需的过程中可寻找心理专家的协助。
 

　　4、少饮酒，多健康养生，有利于防止阳痿的产生。俗话说得好“无酒不了席。”但过多喝酒却会导致人体肝脏、心血管、肾脏功能以及他内脏器官的危害。殊不知适当饮酒，则是有利于健康的。平常人每日能新陈代谢的乙醇量多不超过150克。不会导致肝部危害的乙醇供给量，每日每公斤重量多不可以高于1克，如重量65Kg者，每日摄取乙醇量应小于65克。而安全性的摄入量，是一天喝入的纯酒精量不超过28克。
 

　　5、戒烟。长期性抽烟也是可以造成阳痿的坏习惯，由于抽烟会使血液成分产生变化，血夜黏滞，烟民因为血夜黏滞性提升，使男性生殖器的血液循环系统遭受阻碍而造成阳痿。也有饮酒也是可以造成阳痿的坏习惯，若是男士每日喝烈酒均值超出250mL，持续2-5年之后，男性精子的成活率会显着降低，血中睾酮浓度值也会减少，且约有40%的男人会产生阳痿，10%的男生则将会发生完全性阳痿。
 

　　温馨提醒：男性朋友要想避开阳痿一定要保持稳定的生活方式，勿抽烟喝酒，保持健康的有周期性的生活的节奏，关键的是一定要学好控制自身的情绪，别让压力催毁了日常生活。